心を落ち着かせるために皆さんは何をしていますか？
森林浴、リラックスできる音楽を聴く、散歩、爆睡する・・・
リラックス方法は人それぞれだと思いますが
特にリラックスできる方法が思いつかないという方に
手軽にできる座禅をおすすめします。
座禅に関する様々な本に姿勢や呼吸法などが書かれていて
難しく感じてすぐやめてしまう方がいると思いますが
難しく考えず、ただあぐらをかいて何も考えず『ぼーっと』してみてください
頭の中が少しすっきりします
もっと座禅ですっきりしたいという方は座禅の本をオススメします
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