心を落ち着かせるために皆さんは何をしていますか？
森林浴、リラックスできる音楽を聴く、散歩、爆睡する・・・
リラックス方法は人それぞれだと思いますが
特にリラックスできる方法が思いつかないという方に
手軽にできる座禅をおすすめします。
座禅に関する様々な本に姿勢や呼吸法などが書かれていて
難しく感じてすぐやめてしまう方がいると思いますが
難しく考えず、ただあぐらをかいて何も考えず『ぼーっと』してみてください
頭の中が少しすっきりします
もっと座禅ですっきりしたいという方は座禅の本をオススメします
ただ坐る～生きる自信が湧く 一日１５分座禅～ (光文社新書)
多くの悩みやストレスを抱える現代人は、常に思考を巡らせていて“頭でっかち”。正解を追い求めることをやめ、坐禅という「考えない時間」をつくることで、一日の内容は確実に違い、そして人生そのものも変わる。日本とは異なる文化圏出身の禅僧だからこそ見える仏教の意義を改めて確認し、今日から坐禅の旅へいざ出発！
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