看護婦さんが言っていました。
「入院された方は規則正しい生活と栄養バランスの良い食事をすると確実に痩せる」と・・・。
中には顔のサイズが一回り小さくなる方がいたとか・・・。
１週間以上の入院だったので、間食は一切せずに病院食のみ食べて、実際に痩せるのか毎日体重を測ってみました。
体重計は面会室やデイルームにあります
体重計は各部屋に設置されているわけではなく、面会室やデイルーム、ナースステーション周辺などにあります。
科によっては外来の待合室などにも置いてある事があります。
私の場合はデイルームに行き毎日同じような格好で、体重を測定しました。
基本、同じ格好で測定しましたが、若干の誤差があると思います。
それは、結石手術の為、点滴や集尿袋をつけいたからです。
それらを持って体重を測定したわけではなく、点滴スタンドに点滴や、集尿袋などをかけたりしている状態で測定したので多少ですが誤差があるかもしれません。
毎日体重を量ると決めて１週間続けてみました。
入院当日の体重検査
パジャマで体重を測ったら65.75kgありました。
この65.75kgを基準に病院食のみで何キロ痩せるかチャレンジです。
この日は鶏肉の磯辺揚げ、南瓜の煮付け、きゅうりの塩昆布和え、ご飯の667Kcal夕食のみで就寝前に下剤を飲みました。
２日目の体重測定
早朝に手術前の浣腸を行いおそらく腸の中は空っぽになりました、そして食事も朝から点滴に変わりました。
その後に体重測定を行いました。
体重は63.50kgでした。
驚きです。
浣腸して、朝食を抜いて、点滴しただけで体重が2kgほど落ちました。
この調子だと１週間で10kgほど落ちるのではと思うくらい初日に体重が落ちました。
３日目の体重測定
３日目の手術翌日は手術した患部が痛く体重計があるデイルームまでたどり着けませんでした。
朝食はなく
昼食はほうとううどん（術後の為お粥）、魚の幽庵焼き、揚げなすの生姜じょうゆ和え、フルーツ、ヨーグルトの772Kcal(うどんが粥に変更の為若干違うと思います）
夕食はタンドリーチキン、マッシュポテトサラダ、きのこと山クラゲの和え物、ごはんの617Kcalでした。
点滴は朝から晩まで腕にささりっぱなしです。
ほぼ一日中ベットの上で過ごしました。
４日目の体重測定
朝食は秋刀魚の甘露煮、炒め物、ごはん、味噌汁の534Kcalでした。
昼食は天丼、おろし和え、フルーツ、味噌汁、ヨーグルトの669Kcalでした。
患部を押さええながらデイルームに行ったのが昼食後で体重を測定すると・・・
65.00kg
２日前より1.5kg太っていました。
下剤や食事を抜くことで一時的に体重が減ってもすぐに戻ることがわかりました。
夕食は八宝菜、小松菜と桜海老の和え物、漬物、ごはんの520Kcalでした。
術後ということもあり、ここ２日ほどは全く歩かずにベットの上で寝ているだけです。
５日目の体重測定
朝食は自家製卵焼き、根菜の漬物、焼き海苔、ごはん、味噌汁の470Kcalでした。
昼食はブリの照り焼き、ふろふき大根、フルーツ、ごはん、けんちん汁、ヨーグルトの639Kcalでした。
昼食後に体重を測ると
65.00kg
昨日と全く変わっていません。
あれ・・
看護婦さん 痩せるって言ったよね・・・？
夕食は肉じゃが、ナムル、小魚アーモンド、ごはんの714Kcalでした。
食っちゃ寝生活では体重が減らないのでは・・と考え始めました。
６日目の体重測定
朝食は魚の塩麹焼き、煮付け、かつおみそ、ごはん、味噌汁の488Kalでした。
一昨日昨日と体重が変わらなかったので朝食後に３０分ほど病院内を散歩しました。
いつもと違い、昼食前に体重を計りました。
すると・・64.45kg
微妙に減っているというか、昼食の重さが減っている・・という感じでした。
昼食は豚肉の卵とじ煮、めかぶの和え物、フルーツ、ごはん、きのこ汁、ヨーグルトの578Kcalでした。
夕食はエビチリ豆腐、青梗菜のくるみ和え、さつまいものマヨネーズ和え、ごはんの598Kcalでした。
７日目の体重測定
朝食はスクランブルエッグ、コールスローサラダ、パン、スープの481Kcalでした。
先日同様、食後に30分ほど散歩をして体重を測ると
63.75kgでした。
確実に体重が減っています。
昼食はハヤシライス、サラダ、フルーツ、ヨーグルトの895Kcalでした。
昼食後にも30分ほど散歩を行いました。
夕食はカレイの生姜煮、ごぼうの味噌マヨ和え、酢の物、ごはんの505Kcalでした。
１週間の体重測定を終えて
８日目にも体重を計りましたら、63.30kgでした。
９日目には62.95kgなりました。
１週間体重を量って感じたことは、食事をとらなかったり、浣腸とかすると体重は一気に2kgほど落ちますが、食事をとると数日で元に戻ります。
本当に体重が落ち始めるのは６日後ぐらいからです。
７日以降もバランスの取れた規則正しい食生活を送り、適度な運動を続けていれば確実に体重は減っていくと思います。
しかし・・・
１週間も病院食を食べていると
カップラーメンやジャンクフードなど体に悪いものが無性に食べたくなります。
ダイエットを考えている方
体重が本当に落ち始めるのは１週間後と考えて最初の数日間の体重は気にしない方が良いと思います。
今まで不規則な生活で太った私が規則正しい生活を続けて1週間で体重が落ちたのですから。
